NEWS
ਇਸ ਸਮੇਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ, ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅੱਧਖੜ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜਵਾਨੀ ਵਾਂਗ ਊਰਜਾਵਾਨ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਦਰਅਸਲ, ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰਹੱਸ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਮੀ … ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਖੈਰ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ… ਡਾ: ਅਮਿਤ ਨਲੇ ਪ੍ਰੈਕਟੋ ਡਾਟ ਕਾਮ ‘ਤੇ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ, ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਸਟੇਟਸ, ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸਭ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਆਮ ਬਿਆਨ ਹਰ ਔਰਤ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕੁੜੀ 18 ਤੋਂ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਉਸ ਵਿਚ ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਉਸ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਉਹ ਇਸ ਉਮਰ ‘ਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਮੁੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੁੰਡੇ ਵੀ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 20 ਤੋਂ 35 ਦੀ ਉਮਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਉਮਰ ‘ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੈਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਬਹੁਤ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਵੀ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਜਾਂ ਕਲੇਸ਼ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਰਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। 35 ਤੋਂ 45 ਦੀ ਉਮਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਉਮਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸੁਨਹਿਰੀ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਨਬਜ਼ 40 ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਵੱਲ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ‘ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇ, ਜੇਕਰ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਊਰਜਾ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੁਟਿਆਰ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਹਿਯੋਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 45-50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। None
What’s New
Spotlight
Advertisement
Featured News
Latest From This Week
Popular News
