NEWS
ਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਬਿਊਟੀ ਨੀਂਦ, ਰਾਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ 'ਚ 5 ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ How sleep affects your skin: ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਗਤੀ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਮੁਤਾਬਕ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਸੋਜ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ, ਝੁਰੜੀਆਂ, ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ, ਫੁੱਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਗ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ: 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਹਰ ਰਾਤ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਰਾਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ। ਚਿਹਰਾ ਧੋ ਕੇ ਸੌਂਵੋ : ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕੇ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੋਰਸ ਬੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਸੁਧਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਤੇਲ ਲਗਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰੀਮ ਲਗਾ ਕੇ ਉਸ ‘ਤੇ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਲਗਾਓ। ਪਿੱਠ ਹੇਠਾਂ ਕਰ ਕੇ ਸੌਂਵੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਘੰਟੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਹੇਠਾਂ ਕਰ ਕੇ ਸੌਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਨਰਮ ਸਿਰਹਾਣਾ ਕਵਰ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਟਿਨ, ਸਿਲਕ ਜਾਂ ਕਾਪਰ ਆਕਸਾਈਡ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਕੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਬਣ ਜਾਣਗੀਆਂ। None
What’s New
Spotlight
Advertisement
Featured News
Latest From This Week
Popular News
