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Tips To Be Healthy in Winter: ठंड के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए सही खान-पान बेहद जरूरी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत करने वाली चीजों का सेवन करना चाहिए. अपने शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने के लिए नेचुरल तरीकों को अपनाना बेहतर होता है. अगर आप इस मौसम में हेल्दी और फिट रहना चाहते हैं, तो रोज आंवला, सेब और गाजर का मिक्स जूस बनाकर पी सकते हैं. यह जूस आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है. यह जूस न सिर्फ शरीर को एनर्जी प्रदान करता है, बल्कि इम्यून सिस्टम को बूस्ट कर देता है. नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की फाउंडर और सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने को बताया कि आंवला, सेब और गाजर का जूस विटामिन C, विटामिन ए, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होता है. आंवला में विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है. यह जूस शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और मेटाबोलिज्म को भी बढ़ाता है. आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो शरीर में जमी हुई गंदगी को बाहर निकालने का काम करते हैं. सेब में फाइबर और पोटैशियम की अच्छी खासी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है. यह जूस दिल की सेहत के लिए भी लाभकारी होता है. गाजर में मौजूद बीटा कैरोटीन (विटामिन A) आंखों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. डाइटिशियन से बताया कि सेब, गाजर और आंवला का मिक्स जूस बनाकर पीने से शरीर को गजब के फायदे मिल सकते हैं. विटामिन C से भरपूर आंवला सर्दियों में होने वाली खांसी, जुकाम और फ्लू से बचाता है. जबकि सेब में पेक्टिन होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा गाजर में पाए जाने वाले पोषक तत्व आंखों की समस्याओं जैसे- मोतियाबिंद और ग्लूकोमा से बचाने में मदद करते हैं. गाजर का जूस सर्दियों में त्वचा को भी चमकदार और स्वस्थ बनाए रखता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन A की भरपूर मात्रा होती है. सर्दियों में आंवला, सेब और गाजर का जूस पीने के कई फायदे हैं, लेकिन इसका सेवन नियमित रूप से करना चाहिए. यह जूस प्राकृतिक है और इससे कोई साइड इफेक्ट नहीं होता. अगर आप चाहते हैं कि सर्दी-खांसी, जुकाम और अन्य मौसमी रोगों से बचाव हो, तो यह जूस आपके डेली रुटीन का हिस्सा बन सकता है. हालांकि जिन लोगों को डायबिटीज या कोई अन्य गंभीर बीमारी है, वे इस जूस को पीने से पहले अपने डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह जरूर लें. यह भी पढ़ें- सप्ताह में 4 बार जरूर खाएं यह फल, कम हो जाएगा मौत का खतरा ! वैज्ञानिक भी फायदे देख हुए हैरान Tags: Health , Trending news , Winter season New Year 2025: नए साल के जश्न के लिए ये हैं चित्रकूट की टॉप 5 जगहें, यहां आपका New Year बन जाएगा यादगार Agri Tips: आलू के साथ उगा लें ये सब्जी, एक खेत से एक समय में होगा डबल मुनाफा, लागत होगी कम नॉनवेज से ज्यादा ताकतवर है ये दाल, इन बीमारियों की है काल, स्वाद में चिकन-मटन भी फेल, दुधारू पशुओं के लिए रामबाण सर्दियों में इन घरेलू चीजों का करें सेवन, सर्दी-खांसी रहेगी कोसों दूर, फेफड़े बने रहेंगे मजबूत एक खास मकसद से भी बाबा के पास आया हूं- महाकाल दर्शन कर अभिनेता वरुऩ धवन ने साझा किए अनुभव New Year: साफ पानी, किनारे पर रेत, चटाई बिछाएं, पिकनिक मनाएं, भूल जाएंगे गोवा! रांची से थोड़ी दूर पर है ये जगह Ujjain Bhasm Aarti : निराकार रूप में सजे महाकाल, यहां देखें आज का भस्म आरती श्रृंगार Medicinal Plant: इस पौधे में साक्षात गणेश जी का है वास, घर में लगाने से होगी समृद्धि, बवासीर से मिलेगा छुटकारा kark rashi: कर्क राशि के जातकों का रिश्ता आज रहेगा रोमांटिक, व्यवसाय में मिलेंगे नए अवसर, ज्योतिषी से जानें सबकुछ None
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