HEALTH
Follow Us Source: Freepik ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണം വലിയ പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് എരിച്ചു കളയാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. അവ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആപ്പിൾ, മത്സ്യം, പൈനാപ്പിൾ തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പ് എരിച്ചു കളയുന്ന സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീര ഭാരം എളുപ്പത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. 1. ആപ്പിൾ ആപ്പിൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതൊരു ലഘുഭക്ഷണമായോ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. 2. മത്സ്യവും മുട്ടയും മത്സ്യത്തിലും മുട്ടയിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ അവയെ കൊഴുപ്പ് എരിച്ചു കളയുന്ന ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു. കൂടുതൽ നേരം വയർ നിറഞ്ഞ പ്രതീതി നൽകുന്നതിനാൽ അനാവശ്യമായി ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രവണത തടയുന്നു. 3. അവോക്കാഡോ കൊഴുപ്പ് എരിച്ചു കളയുന്നതിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് അവോക്കാഡോ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവോക്കാഡോ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. 4. കിവി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നാണ് കിവി. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കാൻ കിവി സഹായിക്കുന്നു. 5. പൈനാപ്പിൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണവും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നുമാണ് പൈനാപ്പിൾ. സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക. Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Malayalam App - Android or iOS . None
What’s New
Advertisement
Featured News
Latest From This Week
Popular News
