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Beetroot Benefits In Hindi: सर्दियों के मौसम में सेहत का बलवान बनाने के लिए कुछ चीजों का सेवन जरूर किया जाना चाहिए. गहरे लाल रंग और कसैले स्वाद के लिए जाना जाने वाला चुकंदर भी आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को होने वाले नुकसान को कम करते हैं और आपकी स्किन का ख्याल रखने में मदद करते हैं. इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल करना काफी फायदेमंद होता है. चुकंदर में एंथोसायनिन होता है, जो दिल के लिए फायदेमंद होता है. इसे खाने से आपकी सेहत को होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है. सर्दियों में चुकंदर खाने के फायदे इटावा डॉक्टर भीमराव अंबेडकर राजकीय संयुक्त चिकित्सालय की आहार विशेषज्ञ डॉ. अर्चना सिंह लोकल 18 को बताती हैं कि सर्दियों के मौसम में चुकंदर का सेवन इंसानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. वो कहती हैं कि चुकंदर एक ऐसी सब्जी है, जो पूरे साल आपको बेहद आसानी से मिल सकती है. गहरे लाल रंग की इस सब्जी का कसैला स्वाद सलाद, जूस और स्मूदी आदि में काफी मजेदार लगता है. चुकंदर खाने से आपकी सेहत को भी काफी फायदा मिलता है. इसलिए लोग इसका जूस या स्मूदी पीकर अपने दिन की शुरुआत करते हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में भी मदद करते हैं. भरपूर मात्रा में होता है फाइबर चुकंदर में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. फाइबर सेहत के लिए कई तरीके से फायदेमंद होता है, लेकिन इसका सबसे महत्वपूर्ण काम होता है पाचन को दुरुस्त रखना. फाइबर खाने को पचाने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्या से राहत दिलाता है. इससे गैस और ब्लोटिंग जैसी परेशानियों से भी बचने में मदद मिलती है. चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट्स ब्लड प्रेशर कम नियंत्रित करने में मदद करता है. ये ब्लड वेसल्स को डायलेट करता है, जिससे ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिलती है. ब्लड प्रेशर ज्यादा होने की वजह से स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा रहता है. इसलिए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करके यह उस समस्या को दूर करने में मदद करता है. इसे भी पढ़ें – कितना भी हो पेट दर्द…दादी-नानी के इन घरेलू नुस्खों की लें मदद, नहीं लगेगा 1 भी रुपया, मिनटों में हो जाएंगे ठीक! दिल की बीमारियों से रह पाएंगे बचकर चुकंदर में फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है. इसके साथ ही ब्लड प्रेशर नियंत्रण में भी मदद करता है, जो दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें एंथोसायनिन नाम का एक तत्व पाया जाता है, जो दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है. इसलिए चुकंदर खाने से दिल की बीमारियों से बचने में मदद मिलती है. चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं. इससे सेल्स को ऑक्सीडेटिव रिएक्शन की वजह से नुकसान भी कम होता है. इससे कैंसर से बचाव करने में काफी मदद मिलती है. Tags: Health tips , Local18 सावधान! घर के बगीचे में भूलकर भी न लगाएं ये पौधा, भयानक संकट से घिर सकते हैं आप, परिवार भी हो जाएगा तहस-नहस किसानों के लिए हीरा से कम नहीं है ये फसल, 120 दिन में हो जाती है तैयार, बुवाई के लिए 20-25°C तापमान परफेक्ट सिर्फ 10 मिनट में आंखों के सामने तैयार हो जाता है सर्दियों के लिए स्वेटर, डिजाइन देख और बनवाने लगेंगे आप Ujjain Mahakal Bhasm Aarti : रजत चंद्र, त्रिशूल और मुकुट से सजे उज्जैन के राजा, देखें अद्भुत तस्वीरें सर्दियों में सफेद कोहरे की चादर ओढ़ लेती निमाड़ की ये खूबसूरत घाटी, नजारे देख भूल जाएंगे कश्मीर वादियां नकारात्मक शक्तियों से मुक्ति दिला सकता है ये पेड़, हिलते दातों को कर देगा जाम, इन बीमारियों में भी कारगर ना दाने होंगे काले...न पत्ते होंगे खराब, गेहूं बुवाई से पहले जरूर कर लें ये काम, कीट-पतंगे भी रहेंगे दूर सर्दी में आदिवासी पीते हैं चावल की चाय, एक चुस्की से नस-नस में दौड़ेगी फुर्ती! बनाना बेहद आसान बोधगया में 19वां अंतरराष्ट्रीय त्रिपिटक सूत्रपाठ शुरू, अमेरिकी राजदूत एरिक गरसेटी ने की विशेष प्रार्थना None
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