Chia Seeds Disadvantages In Marathi : पोषक तत्वांनी भरपूर चिया सीड्सचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. चिया सीड्समध्ये भरपूर फायबर, जीवनसत्त्वे असतात. या बियांचे सेवन आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते, पण शरीराला अधिक फायदे मिळतील हे डोक्यात ठेवून काही जण दररोज चिया सीड्सचे पाणी पिण्यास सुरुवात करतात, असे दीर्घकाळ केल्याने फायद्याऐवजी नुकसानसुद्धा (Chia Seeds Disadvantages ) होऊ शकते; त्यामुळे कोणी चिया सीड्सचे सेवन करू नये? चिया सीड्सचे दुष्परिणाम काय आहेत हे आम्ही सांगणार आहोत. चिया सीड्समध्ये भरपूर फायबर, भरपूर प्रथिने, पोटॅशियम, ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम यांसारखी अनेक जीवनसत्त्वे, खनिजे असतात; जे शाकाहारी आहाराचे सेवन करतात ते चिया सीड्स खाऊ शकतात. चिया सीड्स प्रथिनांचा चांगला स्रोत मानला जातो, त्यामुळे ते पाण्यात घालून दही, स्मूदी, पुडिंग, सॅलेडमध्ये वापरू शकता. वजन कमी करण्यासाठी, सकाळी रिकाम्या पोटी तुम्ही पाणी, लिंबाच्या रसामध्ये भिजवलेले चिया सीड्स घालून जेव्हा पिता, तेव्हा शरीर हे नैसर्गिकरित्या डिटॉक्स करते. हेही वाचा… Chopping Board : तुम्हीसुद्धा भाज्या कापण्यासाठी चॉपिंग बोर्ड वापरता का? मग डॉक्टरांनी सांगितलेल्या ‘या’ गोष्टी नक्की लक्षात ठेवा आता चिया सीड्सचे जास्त सेवन (Chia Seeds Disadvantages ) करणे तुमच्यासाठी किती हानिकारक असू शकते याबद्दल बोलूया… गॅस ॲसिडिटी : अनेक वेळा चिया सीड्सचे जास्त सेवन केल्यानंतर गॅस-ब्लोटिंगसारख्या समस्या उद्भवू लागतात. चिया बियांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. पण, जास्त प्रमाणात चिया बिया खाल्ल्याने पोटात गॅस-ब्लोटिंगसारख्या समस्या उद्भवतात. जर तुम्ही ते पाण्याबरोबर खाल्ले नाही तर काही वेळा अन्ननलिकेमध्ये अडथळा निर्माण होऊ शकतो. पचनावर परिणाम : चिया सीड्स जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम, कोलायटिस, क्रोहन रोग होऊ शकतो. उच्च फायबर असणाऱ्या आहारामुळे पचनशक्तीवर ताण येऊ शकतो, ज्यामुळे काही लोकांना अस्वस्थता, पोटदुखी किंवा इतर समस्यांचा अनुभव येऊ शकतो; त्यामुळे चियासीड्सचे सेवन करताना काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे. रक्तदाबाचा धोका : ज्या लोकांना बीपीची समस्या आहे त्यांनी चिया सीड्सचे सेवन टाळावे. चिया बियांमध्ये आढळणारे ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड रक्त पातळ करते आणि त्यामुळे रक्तदाबाचा धोका वाढतो. उलट्या आणि मळमळ : काही जणांना चिया सीड्सची ॲलर्जी असू शकते. काही लोकांना ते खाल्ल्यानंतर उलट्या, मळमळ, जुलाब, जिभेवर किंवा ओठांवर खाज सुटण्याचा अनुभव येऊ शकतो, अशा लोकांनी चिया बिया खाणे टाळावे. चिया बिया खाल्ल्यानंतर असे वाटत असेल तर वेळीच त्याचे सेवन थांबवा. जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी चिया सीड्स खात असाल तर त्याचे प्रमाण ठरवा. कारण जास्त चिया बिया खाल्ल्याने हानीदेखील होऊ शकते. म्हणून दिवसभर फक्त एक ते दोन चमचे चिया सीड्सचे सेवन करा, यामुळे भूक लागत नाही आणि वजन नियंत्रित करणे सोपे जाईल. None
Popular Tags:
Share This Post:
दुधासोबत चुकूनही खाऊ नका 'हे' 5 पदार्थ, आरोग्यावर होतील घातक परिणाम
- by Sarkai Info
- October 16, 2024
Kadhi Pakora Recipe: करवा चौथच्या दिवशी बनवली जाते ही खास कढी, जाणून घ्या रेसिपी
October 16, 2024What’s New
Spotlight
Today’s Hot
-
- October 15, 2024
-
- October 15, 2024
-
- October 15, 2024
ढाबा स्टाईल पनीर टिक्का घरीच बनवायचा आहे? जाणून घ्या सोपी Recipe
- By Sarkai Info
- October 10, 2024
Featured News
Latest From This Week
महिलांनी कोणत्या वयात हृदयविकाराची चाचणी केली पाहिजे? डॉक्टरांनी केले स्पष्ट
LIFESTYLE
- by Sarkai Info
- October 10, 2024
फ्रिजमध्ये किती दिवस भात ठेवू शकतो? फ्रिजमध्ये भात ठेवताना कसा ठेवावा? तज्ज्ञांनी केला खुलासा
LIFESTYLE
- by Sarkai Info
- October 10, 2024
Belly Fat Loss Yoga Video : पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी फक्त ३० सेकंद करा हे योगासने, पाहा VIDEO
LIFESTYLE
- by Sarkai Info
- October 10, 2024
Subscribe To Our Newsletter
No spam, notifications only about new products, updates.