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नीरज राज/बस्ती:- मौसम में गिरते तापमान और सर्द हवाओं ने ठंड को तेजी से बढ़ा दिया है. इस ठंड के मौसम में सुबह की सैर करने वालों को विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए. खासकर अगर आपकी सेहत ठीक नहीं रहती या आपको शुगर और बीपी जैसी समस्याएं हैं, तो ठंड में सैर करने से पहले यह समझना जरूरी है कि मौसम के कारण शरीर पर किस प्रकार का असर पड़ सकता है और इसकी वजह से स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है. 50 प्लस उम्र वाले लोग सैर से बचे राजकीय आयुर्वेदिक चिकित्सालय रघुनाथपुर बस्ती के चिकित्साधिकारी डॉक्टर सौरभ BAMS, MS (अमृता विश्वविद्यापीठम यूनिवर्सिटी केरल) लोकल 18 से बातचीत में बताते हैं कि सर्दियों में नसों में संकुचन हो जाता है, जिससे हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं. इस मौसम में 50 साल या उससे अधिक उम्र के लोग सैर करने से बचें. अन्यथा उनका स्वास्थ्य बिगड़ सकता है. अगर सैर करना बहुत ही जरूरी हो, तो सुबह के समय बाहर न निकलें. इसके बजाय घर पर ही एक्सरसाइज, योगा और प्राणायाम करें. क्या बरतनी है सावधानियां डॉ सौरभ बताते हैं कि सर्दी में सुबह जल्दी बाहर जाने से बचें. जब सूरज थोड़ा तेज हो जाए, तब सैर के लिए निकलें. ठंड में गुनगुने पानी से नहाना शरीर को गर्म रखता है और रक्त संचार को बढ़ावा देता है. ठंड से बचने के लिए सिर को कैप और हाथों में दस्ताने पहनकर बाहर निकलें. सैर पर निकलते समय शरीर को अच्छे से गर्म कपड़ों से ढकें. साथ में तुलसी, अदरक, काली मिर्च और दालचीनी का काढ़ा बनाकर पीने से शरीर के अंदर गर्मी बनी रहेगी. क्या है ठंड लगने के लक्षण ठंड लगने के बाद कुछ सामान्य लक्षण जैसे सर दर्द, बुखार, पूरे शरीर में दर्द, छींक आना, खांसी, आंखों में जलन, पेट में दर्द आदि है. ठंड लगने पर उपचार डॉ सौरभ बताते हैं कि अगर ठंड लगने के लक्षण महसूस हों तो सबसे पहले पूरे शरीर को अच्छे से कंबल या गर्म कपड़े से ढक लें ताकि ठंडी हवा का प्रभाव न पड़े. इसके बाद तुलसी, अदरक, काली मिर्च और दालचीनी का काढ़ा बना कर पिएं. आधे चम्मच सितोपलादि चूर्ण को शहद के साथ लें, यह स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करेगा. इसके अलावा अमृतारिष्ट का सेवन भी आप कर सकते है. Tags: Health tips , Hindi news , Local18 'पुष्पा 2' का बॉक्स ऑफिस पर जलवा, 5वें सोमवार को 65% की गिरावट, फिर भी बनी सबसे बड़ी हिंदी ब्लॉकबस्टर फिल्म सर्दी में सुबह खाली पेट खा लिया ये मिश्रण तो कभी नहीं होंगी ये 5 बीमारियां! घर के किचन में ही है रामबाण इलाज Cabbage Farming: गोभी में कीड़ा लगने से किसान हैं परेशान...तो इन दवाओं का करें छिड़काव Rosemary tea: स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है ये चाय, बालों के लिए खासतौर पर फायदेमंद Khansi Paan: सर्दियों में खांसी गायब करने वाला स्पेशल पान, हर उम्र के लोग ले रहे स्वाद Chhatarpur Weather Today : 4 दिनों से छतरपुर में नहीं निकले सूर्यदेव, शीतलहर-कोहरे का कहर जारी, जानें IMD अपडेट रात में सोने से पहले खा लें बस 1 छोटी इलायची, सूजन, गैस, पेट की समस्या और बढ़ते ब्लड प्रेशर पर लग जाएगा लगाम Ujjain Bhasm Aarti : शेषनाग मुकुट और रुद्राक्ष माला सजे महाकाल, यहां देखें आज के भस्म आरती की अद्धभुत तस्वीरें कर्क राशि वालों को आज करियर-व्यापार में मिलेगी तरक्की, फिजूलखर्ची से बचें, जानें पूरा राशिफल None
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