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आज के समय में ज्यादातर लोग सिटिंग जॉब में 8 से 9 घंटे कंप्यूटर के सामने निकाल देते हैं। इसके चलते अक्सर उन्हें कई तरह की परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है। खासकर इस पोजीशन में लंबे समय तक बैठे रहने से गर्दन, कंधे और पीठ में अकड़न या दर्द का एहसास बढ़ जाता है। अगर आप भी इस तरह की स्थिति से परेशान रहते हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है। दरअसल, हाल ही में आर्ट ऑफ लिविंग के फाउंडर श्री श्री रविशंकर (Sri Sri Ravi Shankar) ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में उन्होंने स्क्रीन के सामने बैठे रहने पर कंधे और गर्दन में होने वाले दर्द से छुटकारा पाने का एक बेहद आसान तरीका बताया है। यहां हम आपको इसी तरीके के बारे में बता रहे हैं। श्री श्री रविशंकर के मुताबिक, इसके लिए आपको केवल 30 सेकंड के लिए आसान टेक्निक को फॉलो करना होगा। श्री श्री रविशंकर बताते हैं कि केवल 30 सेकंड तक इस अभ्यास को दोहराने से आपको तुरंत गर्दन और कंधे के दर्द से आराम मिल सकता है। ऐसे में आप भी काम से 30 सेकंड निकालकर समय-समय पर इस तरीके को अपना सकते हैं। इससे आपको आराम मिलेगा और आप ज्यादा बेहतर तरीके से काम कर पाएंगे। इससे अलग यहां क्लिक कर पढ़ें- Khan Sir ने बताया पढ़ते समय नींद को कैसे भगाएं? बस 2 बातों का रखें ध्यान, पढ़ाई में खूब लगेगा मन None
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