NEWS
ઘણી વખત લોકો ઉંમર અને ઊંચાઈ પ્રમાણે વજનની ગણતરી કરે છે. આ યોગ્ય પણ છે કારણ કે જો તમારે ફિટ રહેવું હોય તો તમારું વજન જાળવી રાખવું જરૂરી છે. પરંતુ ઊંચાઈ પ્રમાણે વજન અંગે કોઈ નિશ્ચિત માપદંડ નથી. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે આપણું વજન આપણી લાઈફ સ્ટાઈલ, શરીરના પ્રકાર અને રોજિંદી ગતિવિધિઓ પરથી નક્કી થાય છે, પરંતુ જો આપણે જાણીએ કે આપણી ઉંમર અને ઊંચાઈ પ્રમાણે આપણું વજન કેટલું હોવું જોઈએ તો આપણે અસંખ્ય રોગોથી બચી શકીએ છીએ. ઊંચાઈ પરથી વજનની ગણતરી કેવી રીતે કરવી? BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ)ની મદદથી આપણે ઊંચાઈ પ્રમાણે વજનની ગણતરી કરીએ છીએ. તેની મદદથી મોટાભાગના લોકો સમજી શકે છે કે તેમનું વજન ઓછું છે કે વધારે વજન. જો કોઈ વ્યક્તિનો BMI 18.5 કરતા ઓછો છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તેનું વજન ઓછું છે. 18.5 થી 24.9 વચ્ચેનો BMI સૌથી આદર્શ માનવામાં આવે છે. જેનું BMI 25 થી 29.9 ની વચ્ચે હોય છે તેઓનું વજન વધારે છે, જ્યારે જો તે 30 પ્લસ હોય તો તે સ્થૂળતાની નિશાની માનવામાં આવે છે. આ પણ વાંચોઃ કાનમાં કાનખજૂરો ઘુસી જાય તો ભૂલેચૂકે પણ ન કરતાં આ ભૂલ, ઝેર ફેલાય તે પહેલા કરી લો આ 6 કામ, સ્કિન પર નહીં થાય એલર્જી BMI સંબંધિત મૂંઝવણ કેટલાક ડોકટરો BMI વજનને ભ્રામક અને ખોટું માને છે. અમેરિકન સીડીસી (enters for Diseases Control and Prevention) જેવી ઘણી વૈશ્વિક સંસ્થાઓ ચેતવણી આપે છે કે ડોકટરોએ BMI કેલ્ક્યુલેટર પર વધુ આધાર રાખવો જોઈએ નહીં. ડૉક્ટરોનું કહેવું છે કે BMI કેલ્ક્યુલેટર કોઈ ડૉક્ટર કે જીવવિજ્ઞાનીએ નહીં પરંતુ ગણિતશાસ્ત્રીએ બનાવ્યું છે. જેમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે મસલ માસ, બોન ડેન્સિટી, બોડી સ્ટ્રક્ચર, જાતિ અને લિંગ અનુસાર વજનની ગણતરી કરતું નથી. તેથી, આવા કેલ્ક્યુલેટર કરતાં વ્યક્તિએ ફિટનેસ પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ પણ વાંચોઃ Kitchen Tips: રસોડાની બારી ગંદી અને ચીકણી થઈ ગઈ છે? બે રૂપિયાની આ વસ્તુથી મિનિટોમાં થઈ જશે દૂર કઈ ઊંચાઈ માટે વજન કેટલું હોવું જોઈએ? કઈ ઉંમરે વજન કેટલું હોવું જોઈએ? 19-29 વર્ષ - પુરૂષનું વજન 83.4 કિગ્રા હોવું જોઈએ, સ્ત્રીનું વજન 73.4 કિગ્રા થી વધુ ન હોવું જોઈએ. 30-39 વર્ષ - પુરુષનું વજન 90.3 કિગ્રા અને સ્ત્રીનું વજન 76.7 કિગ્રા થી વધુ ન હોવું જોઈએ. 40-49 વર્ષ - પુરુષનું વજન 90.9 કિગ્રા અને સ્ત્રીનું વજન 76.2 કિગ્રા થી વધુ ન હોવું જોઈએ. 50-60 વર્ષ - પુરૂષનું વજન 91.3 કિગ્રા અને સ્ત્રીનું વજન 77.0 થી વધુ ન હોવું જોઈએ. None
What’s New
Spotlight
Advertisement
Featured News
Latest From This Week
Popular News
