NEWS
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ ಚಹಾ (Tea) ಮತ್ತು ಕಾಫಿ (Coffee) ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸೇವಿಸುವ ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ ಹಾಗೂ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟ ಆಗುತ್ತೆ. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಅನ್ನುವುದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ಆದರೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿಯು (Black Coffee) ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು (Weight Loss) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ (Calaories) ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬನ್ನಿ ಈ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯೋಣ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿ ಟೀಗಿಂತ ಏಕೆ ಉತ್ತಮ! * ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೆಫೀನ್: ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ(ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿಯು) ಚಹಾವನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಪ್ ಸುಮಾರು 95 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು 26-48 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾಫಿಯು ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಯ ಪಾನೀಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ. * ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಮುಕ್ತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅನೇಕ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರು ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ಈ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಡ್ರೀಂಕ್‌ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. * ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಾಫಿಯ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. * ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ, ವರ್ಧಿತ ಸ್ಮರಣೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನೋಕು ಮುನ್ನ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಈ ವಿಚಾರಗಳು! ಚಹಾ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಅರಿವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಂತಹ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. * ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ನೆಚ್ಚಿನದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾ, ಜಲಸಂಚಯನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಾಫಿ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ-ವರ್ಧಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. * ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಫ್ಲೇವರ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್: ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಫ್ಲೇವರ್ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಫ್ಲೇವರ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಇಥಿಯೋಪಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಂದ ಚಾಕೊಲೇಟಿ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಪ್ರಭೇದಗಳವರೆಗೆ, ಕಾಫಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಕಾಫಿ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಹಂಬಲಿಸುವ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. * ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ: ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು ಸಾಕು. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಚಹಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಲಬೆರಕೆಯಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಎರಡೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿ ಶಕ್ತಿಯುತ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್ ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. None
What’s New
Spotlight
Advertisement
Featured News
Latest From This Week
Popular News
