NEWS
ଝଡୁଛି କି ଆପଣଙ୍କ ଆଖିପତା କେଶ? ସାବଧାନ! ସାଙ୍ଘାତିକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ସାବଧାନ! ଚିକେନ୍ ରୋଷେଇ କରିବା ସମୟରେ ଧୋଉଛନ୍ତି କି? ଡାକି ଆଣୁଛନ୍ତି ବିପଦ... ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଶରୀରରେ ହେଉଛି କି ଯନ୍ତ୍ରଣା; କାରଣ ଜାଣିଲେ କରିବେନି ଅଣଦେଖା ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ । ... ... ... ହୋମ୍ » ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ » ଜୀବନଶୈଳୀ » Health Tips: ଭିଟାମିନ୍ କଣ? କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ର କାମ କଣ, ଜାଣନ୍ତୁ... Health Tips: ଭିଟାମିନ୍ କଣ? କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ର କାମ କଣ, ଜାଣନ୍ତୁ... Heath Tips: ଶରୀରର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ ସୁରୁଖୁରୁରେ ଚାଲିବା ପାଇଁ ମିନେରାଲ୍ସ ସହ ଭିଟାମିନ୍ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯାହା ଶରୀର ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ମାଧ୍ୟମରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। Odia Last Updated : December 06, 2023, 12:20 IST New Delhi, India Share this: Odia ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଖବର ଝଡୁଛି କି ଆପଣଙ୍କ ଆଖିପତା କେଶ? ସାବଧାନ! ସାଙ୍ଘାତିକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ସାବଧାନ! ଚିକେନ୍ ରୋଷେଇ କରିବା ସମୟରେ ଧୋଉଛନ୍ତି କି? ଡାକି ଆଣୁଛନ୍ତି ବିପଦ... ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଶରୀରରେ ହେଉଛି କି ଯନ୍ତ୍ରଣା; କାରଣ ଜାଣିଲେ କରିବେନି ଅଣଦେଖା Odia Digital Heath Tips: ଶରୀର ଖାଦ୍ୟରୁ ପାଇଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଅର୍ଥାତ୍ ଭିଟାମିନ୍ ହେଉଛି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ ସମସ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମିଳିଥାଏ। ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭିଟାମିନ୍ର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ କାମ ଥାଏ ଏବଂ ଯଦି କୌଣସି ଭିଟାମିନ୍ର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଏଥିରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢ଼ିଥାଏ। ଯଦିଓ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଭିଟାମିନ୍ ମିଳିଥାଏ, ବେଳେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ଅଭାବ ଥାଏ, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଟାବଲେଟ୍ ଇତ୍ୟାଦି ସେମାନଙ୍କ ସ୍ଥାନରେ ନିଆଯାଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହାର ଲାଭ ସହିତ, ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ବର୍ତ୍ତମାନ ପାଇଁ, କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ କେଉଁ କାମ କରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା... ୧୩ ପ୍ରକାରର ଜରୁରୀ ଭିଟାମିନ୍ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟ ଚଳାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ ୧୩ ପ୍ରକାରର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ। ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ବି (B6, B12, ଥିଏମାଇନ୍- B1, ରିବୋଫ୍ଲାଭିନ୍-ବି 2, ନିୟାସିନ୍-ବି 3, ପାଥୋଜେନିକ୍ ଏସିଡ୍-ବି 5, ବାୟୋଟିନ୍-ବି 7, ଫୋଲେଟ୍-ବି 9), ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଡି, ଇ, କେ। କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ କ’ଣ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା... ଭିଟାମିନ୍ A ଭଲ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଦାନ୍ତ, ହାଡ, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଚର୍ମର କୋମଳ ଟିସୁ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ A ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଭିଟାମିନ୍ B6 ଶରୀରରେ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପରିଚାଳନାରେ ଭିଟାମିନ୍ B6 ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ଭିଟାମିନ୍ B12 ଆପଣଙ୍କ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସୁଗମ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଗଠନ ପାଇଁ B12 ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ଭିଟାମିନ୍ C ଶରୀରର କ୍ଷତକୁ ଭଲ କରିବା, ଦାନ୍ତକୁ ଦୃଢ଼ ଏବଂ ଚର୍ମ ରଖିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ C ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ବାରମ୍ବାର ଅସୁସ୍ଥ ହେବାର ସମସ୍ୟା ଦୂରେଇ ଯାଏ। ଭିଟାମିନ୍ D ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ D ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଏହା କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅବଶୋଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ। ଭିଟାମିନ୍ E ଫ୍ୟାଟ୍-ଦ୍ରବଣୀୟ ଭିଟାମିନ୍ E ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏବଂ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ସୁଗମ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଭିଟାମିନ୍ K ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ Kର ଆବଶ୍ୟକତା ବିଷୟରେ ଯଦି କହିବା, ଏହା କୌଣସି ଆଘାତ ଇତ୍ୟାଦି ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଏହାର ଅଭାବ ଥାଏ, ରକ୍ତସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ହୁଏ ନାହିଁ। ଭିଟାମିନ୍ B1 ଯଥା ଥିଏମାଇନ୍ ଶରୀରରେ ଥିବା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ ହୁଏ ସେଥିପାଇଁ ଥିଏମାଇନ୍ ଯଥା ଭିଟାମିନ୍ B1 ଆବଶ୍ୟକ। ଭିଟାମିନ୍ B2 ଯଥା ରିବୋଫ୍ଲାଭିନ୍ ଶରୀରରେ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ B2 ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ହଜମ ଏବଂ ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ଭିଟାମିନ୍ B3 ଯଥା ନିୟାସିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ତ୍ୱଚାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ B3 ଆବଶ୍ୟକ। ଭିଟାମିନ୍ B5 ଯଥା ପାଥୋଜେନିକ୍ ଏସିଡ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ B5 ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଭିଟାମିନ୍ B7 ଯଥା ବାୟୋଟିନ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଟାମିନ୍ B7। ଶରୀରରେ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ବାୟୋଟିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ B7 ଆବଶ୍ୟକ। ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏହି ଖବର: ପ୍ରତିଦିନ ପଇଡ଼ ପାଣି ପିଇଲେ କଣ ହେବ? ସପ୍ତାହ ପରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯିବେ ଆପଣ! ଭିଟାମିନ୍ B9 ଯଥା ଫୋଲେଟ୍ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା ଏବଂ DNA ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଫୋଲେଟ୍ ଏକ ଜରୁରୀ ଭିଟାମିନ୍ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। (Disclaimer: ଏଠାରେ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ସୂଚନା ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେନାହିଁ। Top Videos Published by: Lipina Das FIRST PUBLISHED : December 06, 2023, 12:20 IST ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ । Fitness , Health Tips , Lifestyle , Vitamin ଫଟୋ ଗ୍ୟାଲେରୀ ... ... ... None
What’s New
Spotlight
Advertisement
Featured News
Popular News
