NEWS
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಶಾಶ್ವತ ತೃಪ್ತಿ, ಸಂತೋಷ ಅನ್ನೋದು ಇಲ್ವೇ ಇಲ್ಲ. ಇವತ್ತು ಬೈಕ್‌, ಕಾರಿಗಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವವರು ಅದು ಕೈ ಸೇರಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮನೆ ಬೇಕು, ಆಸ್ತಿ ಬೇಕು, ಒಡವೆ ಬೇಕು ಅಂತಾ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಭೌತಿಕ ಸಂತೋಷದ ಹಿಂದೆ ಓಡ್ತಾನೇ ಇರ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭೋಗದ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ನಮಗೆ ಕ್ಷಣಿಕ. ಮತ್ತೆ ಅದು ಬೇಕು ಇದು ಬೇಕು ಎಂಬ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಭೌತಿಕ ಸೌಕರ್ಯಗಳು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವು ತಳೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೂಡ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತವೆ ಹಲವು ಅಧ್ಯಯನ. ಮೆದುಳಿನ ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳಿವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಳಗೆ, ಎರಡು ವಿಭಾಗವಿದೆ. ಒಂದು ‘ಒತ್ತಡದ ಮೆದುಳು’ ಇದು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ‘ಸಂತೋಷದ ಮೆದುಳು’ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹರಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಇದರ ಕೆಲಸ. ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ‘ಹ್ಯಾಪಿ ಬ್ರೇನ್’ ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ‘ಒತ್ತಡದ ಬ್ರೇನ್’ ನಲ್ಲಿರುವವರು ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಇವೆರೆಡಕ್ಕೂ ಇದೆ ಸಂಬಂಧ ಹೀಗೆ ಸಂತೋಷದ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಧ್ಯಾನ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಆಘಾತಗಳು, ಪೋಷಕರ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಹೀಗೆ ಸುಮಾರಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಘಟನೆಗಳು ಅಚ್ಚೊತ್ತಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬದಲು, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳು, ವ್ಯಸನಗಳು, ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಧ್ಯಾನವು ಹಳೆಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತೆರೆದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾರಗಳು, ವರ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ದುಃಖ, ಭಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Shirur Landslide: ಮೊದಲೇ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಶಿರೂರಲ್ಲಿ ಭೂಕುಸಿತ ಆಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅಂದುಕೊಂಡರೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಡೇವಿಡ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು (2003) 8 ವಾರಗಳ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಧ್ಯಾನವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಗಾಢವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾವಧಾನತೆಯ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ, ತೃಪ್ತಿ ಈ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. None
What’s New
Spotlight
Advertisement
Featured News
Latest From This Week
Popular News
