NEWS
રોટલી ખાવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળશે. Roti to treat constipation: કબજિયાત કે કોન્સ્ટિપેશન એક એવી સમસ્યા છે જે ખાવા-પીવાની ખરાબ આદતોને કારણે થાય છે. જો તમે યોગ્ય પ્રકારનો ખોરાક ન લો તો તે તમારા પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ કારણે તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, જો તમે તમારા ડાયટને ઠીક રાખો છો, તો તે માત્ર તમારી પાચનને સુધારે છે પરંતુ તમને કબજિયાતની સમસ્યામાંથી પણ રાહત આપે છે. કબજિયાત માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર પેટની સમસ્યાઓથી બચવા અને કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે તમે તમારી રોટલીમાં ફેરફાર કરી શકો છો. તમે જો આ પ્રકારની રોટલી ખાઓ છો તે તમારી કબજિયાતની સમસ્યાને ઘટાડી શકે છે. રોટલી બનાવતી વખતે લોટમાં આ વસ્તુઓ મિક્સ કરવાથી તમારી રોટલી હેલ્ધી તો બને જ છે સાથે સાથે કબજિયાતની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે. આ પણ વાંચો: શાવર લેતી વખતે પેશાબ કરવાની ટેવ ખતરનાક! આ બીમારીઓનું જોખમ વધી જશે, તરત સુધારી લો ખોટી આદત કબજિયાતથી પીડાતા લોકોને ઘઉંના લોટમાં અળસીના બીજ મિક્સ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અળસીના બીજ એટલે કે ફ્લેક્સસીડમાં ડાયટરી ફાઇબરનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. તે બાઉલ સિસ્ટમને કામ કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારા કોલેસ્ટ્રોલના લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. મેથીના દાણા તમે સૂકી મેથીના દાણાને પીસી શકો છો અને તેને તમારા રોટલીના લોટમાં મિક્સ કરી શકો છો. આ પાચન તંત્રને રાહત આપે છે. તે જ સમયે, મેથી બ્લડ સુગર લેવલને ઓછું રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. ઓટ્સ જો તમે જવ કે ઓટ્સના લોટને તમારી રોજની રોટલીમાં મિક્સ કરીને ખાઓ છો. તો આ તમારી કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. ઓટ્સમાં સોલ્યુબલ અને ઇનસોલ્યુબલ ફાઇબર્સ મળી આવે છે જે કબજિયાતની સમસ્યાને ઘટાડી શકે છે. તે જ સમયે, ઓટ્સનું સેવન વજન ઘટાડવાની બાબતમાં પણ ફાયદાકારક છે. આ પણ વાંચો: દાળ-ચોખામાં વારંવાર જીવાત પડી જાય છે? આખા વર્ષનું અનાજ બગડે તે પહેલા ડબ્બામાં આ મફતની વસ્તુ નાખી દો, તરત નીકળી જશે બહાર થૂલું ઘઉંમાંથી થૂલું બને છે જે ડાયટરી ફાઇબરનું એક સ્વરૂપ છે. આ પાચન અને બાઉલ મૂવમેન્ટને બૂસ્ટ કરે છે. તમે તમારા ડાયટમાં થૂલાના લોટની રોટલીનો સમાવેશ કરી શકો છો. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા ઓછી થાય છે. None
What’s New
Spotlight
Advertisement
Featured News
Latest From This Week
Popular News
